Mert akkor is le fogok fogyni.

Lili on Diet

Mai boldogságom! #sírazsír #sírazsírteam

2019. március 14. - Lili on diet

liliondiet készítette ezt a képet.

Sikerült 15.6 fontot leadni ez metrikus rendszerben 7.6 kilogramm. A január sikeres lezárva. Megérte visszatérni a Sírazsírhoz :) Hálás vagyok minden edzésért. Plusz a társaságért. #sírazsír #sírazsírteam #dietbet #dietbetfatgirlfedup

liliondiet készítette ezt a képet.

Első posztolt napi rutin

Megpróbálkozom ezzel is, természetesen elsőre nem sikerült úgy, ahogy szerettem volna. Ezt annak tudom be, hogy mai napon elindult egy projekt a cégnél, ahol dolgozom. Már lassan fél éve tervezgettük ezt a projektet és hát elég stresszes indulást sikerült produkálni. De sebaj félre nem ettem csak nem épp akkor ettem meg az ételeket, amikor szerettem volna.

 

Reggelim: Mustáros tojáspástétom, kígyóuborka, abonett (254 kCal, 12 g szh.)

28275180_1711146205631924_1954129296_o.jpg

A tízóraimat nem sikerült megörökítenem, kapkodva fogyasztottam el egy tízperces szünetemben. Mind összesem két paradicsomot ettem.

Ebéd:Szeretem ha leves plusz főétel az ebédem. Ma is ilyen napom volt .

Könnyű gyümölcsleves (78 kCal, 12 g szh.)

28191127_1711146065631938_160450640_n.jpg

Csirke steak, fügés párolt káposzta (221 kCal, 14 g szh.)

28275801_1711146108965267_1727370491_o.jpg

 

Uzsonna: A nap kedvenc fogása... de elfelejtettem lefotózni pedig hatalmas élvezettel fogyasztottam el.

Oroszkrém kocka (217 kCal, 26 g szh.)

Vacsora: Sajnos rettenetesen kifáradtam a mai napban így semmi komolyabbra nem vágytam. Két szelet szénhidrát csökkentett  trend-x kenyér megkenve riomare tonhalkrémmel (mennyei manna) és néhány koktélpari felvágva. Mivel holnap extra korán fogok kelni így elfogyasztását követően ki is nyúlok. 

28278249_1711146042298607_481968794_o.jpg

 

 

 

Eddig történt...

Minden lány álmodozik az esküvői ruhájáról, én arról álmodozom, hogy beleférjek.

 

27797527_1538167146252077_4330316658787110529_o.jpg

          Sajnos egy ideje túlsúllyal küzdök, voltak már próbálkozásaim de jellemzően a legtöbbet néhány nap vagy eltelte után feladtam. Amikor megkérték a kezem nagyon boldog voltam, de a gondolat, hogy 150 kilósan keressek esküvői ruhát magamnak, eléggé kétségbe ejtett. Így nem volt más választásom, elkezdtem diétázni...

         Néhány kudarcba fulladt próbálkozás után szakemberhez fordultam, aki segített kialakítani az új étkezési szokásaim és az edzéstervem. Már a kezdeteknél tudtam, hogy nem lesz időm arra, hogy 4-5 különböző kaját elkészítsek magamnak esténként. Az edzőm azt tanácsolta, hogy rendeljek. Az ötletet fenntartással fogadtam, hiszen eddig főleg gyors kajákon éltem (chips, pizza, hamburger)  Így elképzelni sem tudtam, hogy én egészséges de mégis finom kajákat egyek. Azóta minden nap reggelit ebédet és vacsorát rendelek magamnak egy ételrendelő oldalról. Itt ne a legnagyobbakra gondoljunk hanem egy pici Dunaharaszti cégtől.

        Napi ötször étkezem, így nem vagyok éhes. A 160 grammos szénhidrátdiétát alkalmazom. Erről későbbiekben természetesen készítek posztot.

         Az edzés és az egészséges táplálkozás meg is hozta az eredményt, eddig 23 kilótól sikerült megszabadulnom. Ami szerintem egy óriási szám és hatalmas lendületet ad a folytatáshoz.

Köszönöm nekik, hogy itt megoszthattam az eddigi eredményeim. 

Folyt. köv.  �

 

BLOG? Már csak az hiányzik...

Az elmúlt három hónapban valami elkezdődött... 

f9cbcb8061b73478b9156094a4790433.jpg

Jelentkeztem a Sír a Zsír csoportba és ettől az életem fenekestül felfordult. A lehető legjobb értelemben :) 

Most, hogy lezárult az első 100 nap döbbentem rá, hogy mennyi mindent nem dokulemtáltam... pedig hasznos lenne mind nekem mind másoknak így nem maradt más választásom. Blogot indítok ;)

 

Tudassa ez az első bejegyzés a világgal, hogy Lili jön és visszatarthatatlanúl blogot fog vezetni. ;)

 

Hétfőtől indul és terveim szerint ki fogom posztolni, hogy adott napon mit ettem és mit sportoltam :) Persze lesz azért izgisebb rész is :)